Vitajte [thrv_dynamic_data_user default='' id='first_name' link='1' inline='1' static-link='{"className":"tve-froala fr-basic","href":"https://www.zdravy-zivotny-styl.sk/wp-admin/profile.php","target":"_blank","class":"tve-froala fr-basic"}']Na to, aby som Vám mohol vytvoriť Váš jedálniček na mieru, potrebujem, aby ste splnili nasledujúce body:

Zaznamenávajte svoju stravu 5 dní

Potrebujem zaznamenať všetko, čo zjete počas 5 dni (aspoň 1 deň musí byť víkend). Zaznamenávajte to pomocou aplikácie kalorické tabuľky. Kompletný návod nájdete tu v tejto časti podľa toho, aký typ telefónu máte (iphone, android, PC/notebook). Je veľmi dôležité, aby ste tento záznam urobili čo najpresnejšie. Zaznamenávajte, ako sa štandardne stravujete. Nie už nejako upravenú stravu. Potrebujem poznať stravovanie, ktoré vás priviedlo k Vášmu aktuálnemu stavu, pre ktorý ste sa rozhodli schudnúť.

Zdieľajte so mnou svoj jedálniček

Po zaznamenaní 5 dní stravy, potrebujem, aby ste svoj jedálniček so mnou zdieľali. Návod nájdete v tomto videu: https://www.zdravy-zivotny-styl.sk/course/dalsie-funkcie-kalorickych-tabuliek-pri-praci-na-pc-2/

Vyplňte dotazník

Vyplňte dotazník, ktorý nájdete tu: https://www.zdravy-zivotny-styl.sk/course/dotaznik/. Po vyplnení dotazníka vám do 48 hodín, príde dotazník chuťových preferencií, ktorý je potrebné vyplniť. Pozrite si prosím aj zložky reklamy a spam. Niekedy príde email do týchto zložiek.

Po dodaní všetkých potrebných údajov, do 5 dní dostanete na email Váš jedálniček. Odporúčam Vám ešte na začiatku Vášho snaženia zozbierať o Vás vstupné údaje podľa videa, ktoré nájdete tu: https://www.zdravy-zivotny-styl.sk/course/meranie-na-zaciatku-chudnutia-3/Teším sa na spoluprácu.

Radoslav Cabúk

Ako postupovať