2 februára, 2021

Fitness recepty

Ryby majú v jedálnom lístku mnohých z nás nezastupiteľnú pozíciu. Čerstvý chladený losos s vysokým obsahom esenciálnych mastných kyselín nám okrem jedinečného gurmánskeho zážitku poskytne Omega-3 mastné kyseliny, napomáhajúce správnej činnosti mozgu. Losos v kombinácii so sladkými zemiakmi je vhodný pre športovcov, ktorí chcú využiť energiu z tukov efektívnejšie. Je vhodný tiež pre tých, ktorí

Prečítajte si viac

9 januára, 2021

Fitness recepty

Ak patríte medzi milovníkov tradičných dezertov, ktorí nevedia zabudnúť na chuť domácej jablkovej štrúdle, tento recept na jej zdravší variant je presne pre vás. Spojenie špaldovej múky s vyšším obsahom živín, chuť domácich jabĺk a vysokopercentnej čokolády je zaručenou kombináciou, ktorá vám spríjemní nie len pohodové nedeľné chvíle.

Prečítajte si viac

15 novembra, 2020

Zdravá výživa

Horká čokoláda je superpotravina s vysokým obsahom antioxidantov a ďalších prospešných látok, ktoré vám pomôžu zlepšiť zdravie. Páčilo by sa vám liečiť vysoký krvný tlak horkou čokoládou? Mne tiež. Zatiaľ to ale takto nefunguje. Reálne je jesť kvalitnú horkú čokoládu denne v rozumnom či odporúčanom množstve a predísť vysokému tlaku, depresii či ťažkému priebehu cukrovky. Kvalitná

Prečítajte si viac

1 mája, 2020

Chudnutie

Chudnutie a premeny tela som v mladosti absolvoval niekoľko krát. Mojou úspešnou inšpiráciou ako schudnúť a nabrať svaly, bol pred mnohými rokmi môj kamarát, ktorý schudol pod vedením fitness trénerky. Povedal som si, že ak to dokázal on, dokážem to aj ja. Zveril som sa do rúk tej istej trénerky a dokázal som schudnúť 20

Prečítajte si viac

23 januára, 2018

Cvičenie

Kardio tréning som veľmi často využíval najmä v pred súťažnej príprave. Pomáhal mi páliť tuk, ale zaberalo mi to veľa času a bolo to nudné. Ak som to s kardiom preháňal, mal som problém s odbúravaním svalov.Neskôr som sa zoznámil s HIIT tréningom. Veľmi som mu neveril. Nedokázal som pochopiť ako mi tréning, ktorý trvá

Prečítajte si viac