Zmena je možná

Kurzy
Zmena je možná

PRÉMIOVÝ KURZ

Začiatočník

Video/Text

Chudnutie

114 Lekcií

0% Nespustené

Prémiový kurz chudnutia . V kurze sú využité vedomosti z chudnutia vyše 1000 klientov. Prihlásiť do kurzu sa môžete tu >> .

Pripravený?

Zmena je možná

Modul 1: Na začiatku

3 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Začíname cvičiť – určte si kde ste a kam chcete ísť

PRÉMIOVÝ KURZ

Meranie na začiatku chudnutia

PRÉMIOVÝ KURZ

Ako si zmeniť heslo ku kurzu

Modul 2: Strava

4 Kapitoly

Teoretická časť

12 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Rozdelenie potravín podľa obsahu bielkovín, tukov a sacharidov - bielkoviny

PRÉMIOVÝ KURZ

Rozdelenie potravín podľa obsahu bielkovín, tukov a sacharidov - sacharidy

PRÉMIOVÝ KURZ

Rozdelenie potravín podľa obsahu bielkovín, tukov a sacharidov - Tuky

PRÉMIOVÝ KURZ

Ako si upraviť stravu (Ako efektívne páliť tuky)

PRÉMIOVÝ KURZ

Čo jesť na raňajky alebo večeru

PRÉMIOVÝ KURZ

Ako má vyzerať hlavné jedlo

PRÉMIOVÝ KURZ

Snack – rýchle jedlo

PRÉMIOVÝ KURZ

Najčastejšie chyby

PRÉMIOVÝ KURZ

Na čo si dať pozor (Možné problémy)

PRÉMIOVÝ KURZ

Základné zásady (Dôležité rady)

PRÉMIOVÝ KURZ

Čítanie etikety na výrobkoch

PRÉMIOVÝ KURZ

Krutá pravda o chudnutí

Praktická časť

4 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Ukážka jedál celého dňa

PRÉMIOVÝ KURZ

Nákup potravín v Bile a Lidl

PRÉMIOVÝ KURZ

Správne potraviny nakúpené v Bile a Lidli

PRÉMIOVÝ KURZ

Porovnanie energie "správnych" a "nesprávnych" potravín

Stravovací manuál

2 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Stravovací manuál

PRÉMIOVÝ KURZ

Stravovací plán (jedálny lístok) na 7 dní

Práca s kalorickými tabuľkami

4 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Úvod do kalorických tabuliek

PRÉMIOVÝ KURZ

Návod na prácu s kalorickými tabuľkami ak máte iphone

PRÉMIOVÝ KURZ

Návod na prácu s kalorickými tabuľkami ak máte Android

PRÉMIOVÝ KURZ

Ďalšie funkcie kalorických tabuliek pri práci na PC

Modul 3: Cvičenie

16 Kapitoly

Úvod do cvičenia

2 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Úvodné video - Modul Cvičenie

PRÉMIOVÝ KURZ

Hýbte sa vždy a všade

Pred a po cvičení

4 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Základná rozcvička

PRÉMIOVÝ KURZ

Ako stiahnuť a správne nastaviť aplikáciu Timer

PRÉMIOVÝ KURZ

Základný Strečing

PRÉMIOVÝ KURZ

Základný strečing – verzia 2 kompletné cvičenie

Technika cvikov - basic

21 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Drepy

PRÉMIOVÝ KURZ

Kľuky do stola

PRÉMIOVÝ KURZ

Podpor

PRÉMIOVÝ KURZ

Drepy na široko

PRÉMIOVÝ KURZ

Rúčkovanie

PRÉMIOVÝ KURZ

Výdrž na štyroch

PRÉMIOVÝ KURZ

Pretláčanie panvy

PRÉMIOVÝ KURZ

Obráteny vzpor

PRÉMIOVÝ KURZ

Chôdza po 4 vpred a vzad

PRÉMIOVÝ KURZ

Podpor na boku - pokrčené kolená

PRÉMIOVÝ KURZ

Tricepsové kľuky na stoličke

PRÉMIOVÝ KURZ

Kmity vo výpade

PRÉMIOVÝ KURZ

Z dlaní na lakte na kolenách

PRÉMIOVÝ KURZ

Kľuky

PRÉMIOVÝ KURZ

Výdrž v drepe o stenu

PRÉMIOVÝ KURZ

Posúvanie sa vpred v kľaku

PRÉMIOVÝ KURZ

Posúvanie sa vpred na zadku

PRÉMIOVÝ KURZ

Brucho do šikma zdola nahor

PRÉMIOVÝ KURZ

Príťahy kolien vo vzpore

PRÉMIOVÝ KURZ

Chôdza po 4 vpred a vzad

PRÉMIOVÝ KURZ

Vzpore vytáčanie do strán

Technika cvikov - medium

12 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Výpad vpred

PRÉMIOVÝ KURZ

Výpad vzad

PRÉMIOVÝ KURZ

Bežkár

PRÉMIOVÝ KURZ

Výstupy na stoličku

PRÉMIOVÝ KURZ

Tricepsové kľuky na úzko (na kolenách)

PRÉMIOVÝ KURZ

Mŕtvy chrobák

PRÉMIOVÝ KURZ

Príťahy kolena k hrudi striedavo

PRÉMIOVÝ KURZ

Príťahy kolien vo vzpore - preskoky

PRÉMIOVÝ KURZ

Brucho - koleno lakeť diagonálne

PRÉMIOVÝ KURZ

Krab vpred a vzad

PRÉMIOVÝ KURZ

Kozácky drep

PRÉMIOVÝ KURZ

Vzpore vytáčanie do strán

Technika cvikov - hard

5 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Drep na 1 nohe na stoličke

PRÉMIOVÝ KURZ

Sklapovačky

PRÉMIOVÝ KURZ

Výstup na stoličku + výpad vzad

PRÉMIOVÝ KURZ

Brucho - príťahy kolien k hrudníku

PRÉMIOVÝ KURZ

Výpady do strán

Tréning 1. týždeň - Basic

4 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Začíname cvičiť

PRÉMIOVÝ KURZ

Pondelok

PRÉMIOVÝ KURZ

Streda

PRÉMIOVÝ KURZ

Piatok

Tréning 2. týždeň - Basic

3 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Pondelok

PRÉMIOVÝ KURZ

Streda

PRÉMIOVÝ KURZ

Piatok

Tréning 3. týždeň - Basic

4 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Pondelok

PRÉMIOVÝ KURZ

Streda

PRÉMIOVÝ KURZ

Piatok

PRÉMIOVÝ KURZ

Rozhovor s Gabikou Feckovou

Tréning 4. týždeň - Medium

4 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Pondelok

PRÉMIOVÝ KURZ

Streda

PRÉMIOVÝ KURZ

Piatok

PRÉMIOVÝ KURZ

Kontrolné meranie

Tréning 5. týždeň - Medium

4 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Kontrolné váženie

PRÉMIOVÝ KURZ

Pondelok

PRÉMIOVÝ KURZ

Streda

PRÉMIOVÝ KURZ

Piatok

Tréning 6. týždeň - Medium

3 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Pondelok

PRÉMIOVÝ KURZ

Streda

PRÉMIOVÝ KURZ

Piatok

Tréning 7. týždeň - Medium

4 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Pondelok

PRÉMIOVÝ KURZ

Streda

PRÉMIOVÝ KURZ

Piatok

PRÉMIOVÝ KURZ

Rozhovor so Slávkou

Tréning 8. týždeň - Hard

3 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Pondelok

PRÉMIOVÝ KURZ

Streda

PRÉMIOVÝ KURZ

Piatok

Tréning 9. týždeň - Hard

3 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Pondelok

PRÉMIOVÝ KURZ

Streda

PRÉMIOVÝ KURZ

Piatok

Tréning 10. týždeň - Hard

3 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Pondelok

PRÉMIOVÝ KURZ

Streda

PRÉMIOVÝ KURZ

Piatok

Tréning 11. týždeň - Hard

6 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Pondelok

PRÉMIOVÝ KURZ

Streda

PRÉMIOVÝ KURZ

Piatok

PRÉMIOVÝ KURZ

Rozhovor s Gabikou Kleinovou

PRÉMIOVÝ KURZ

Pozvánka do Online klubu Zmena Je Možná

PRÉMIOVÝ KURZ

Záverečné váženie

Modul 4: Bonusy

4 Lekcií

PRÉMIOVÝ KURZ

Ako správne pracovať s bedrami

PRÉMIOVÝ KURZ

Ako správne pracovať s pánvou

PRÉMIOVÝ KURZ

Ako správne dýchať počas cvičenia

PRÉMIOVÝ KURZ

Schudnite aj vďaka spánku

Sledovať

O trénerovi

Radoslav Cabúk

Osobný tréner a výživový poradca. So svojím tímom trénerov pomohol schudnúť a získať postavu svojich snov už viac ako 500 spokojným klientom. Má svoju pravidelnú reláciu v SKY rádiu pod názvom SKYFit. Niekoľko krát účinkoval v pravidelnej relácii Dámsky klub na STV 1. V roku 2017 obsadil 3. miesto v súťaži o najlepšieho trénera na Slovensku - Fit Leader. Je autorom a spoluautorom množstva článkov a videí na tému cvičenie a strava. Je spoluautorom niekoľkých kuchárskych knižiek.

Leave a Reply

Jana píše:

18. apríla 2023 o 7:27

Poradíte mi, ako si môžem zakúpiť tento kurz?

Odpovedať
1. Vladimír Baránek píše:
  
  18. apríla 2023 o 8:30
  
  Vo štvrtok bude zverejnená predajná stránka aj so super zľavou. 4 týždňový kurz začne v pondelok.
  
  Odpovedať