Domov
Kurzy
Blog
Prihlásiť

Podpor na boku

Kurzy
Ako schudnúť z brucha špeciál
ZACIELENÉ NA STRED TELA, IZOMETRICKY PRE ZLEPŠENIE STABILITY
Podpor na boku

Tento kurz je prístupný len pre majiteľov plateného e-booku Ako schudnúť z brucha.

Ako schudnúť z brucha špeciál

Current Progress

Current Progress

Current Progress

Step 1

STEP 2

STEP 3

0% Nespustené

Tréner

Radoslav Cabúk

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

SPRÁVNE DÝCHANIE (POMOCOU BRÁNICE)

Bránicové dýchanie - jednoduchý nácvik

Nácvik bránicového dýchania v ľahu a v sede

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

ZACIELENÉ NA STRED TELA, IZOMETRICKY PRE ZLEPŠENIE STABILITY

Uľahčenie podporu na boku

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

ZACIELENÉ NA SPODNÚ ČASŤ BRUCHA

Príťahy kolien v kľuku

Zdvíhanie vystretých nôh v ľahu

Nadvihovanie bokov

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

ZACIELENÉ NA VRCHNÚ ČASŤ BRUCHA

Tlak do pokrčených nôh

Brušáky ľahšie variácie

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

ZACIELENÉ NA ŠIKMÉ BRUŠNÉ SVALY

Bočné skracovačky

Kmitanie k pätám

Dvíhanie nôh v ľahu na boku

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

KOMPLEXNÝ ROZVOJ STREDU TELA

Príťahy kolien k hrudníku v sede

Striedavé príťahy kolien

Striedavé príťahy kolien a lakťov do kríža

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

CVIKY VHODNÉ PRI DIASTÁZE

Uľahčenie podporu na boku

Tlak do pokrčených nôh

Príťahy kolien v kľuku

Bočné skracovačky

Dvíhanie nôh v ľahu na boku

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

BONUSY

Super vychytávka pre pohodlie

Super vychytávka proti bolestiam v zápästí

Diagnostika diastázy

Copyright Online marketing, s.r.o. - Ochrana osobných údajov