Zmena je možná - mini

Kurzy
Zmena je možná - mini

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Začiatočník

Video/Text

Chudnutie

54 Lekcií

0% Nespustené

Skrátená verzia kurzu Zmena je možná.

Pripravený?

Zmena je možná - mini

Modul 1: Na začiatku

3 Lekcií

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Začíname cvičiť – určte si kde ste a kam chcete ísť

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Meranie na začiatku chudnutia

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Ako si zmeniť heslo ku kurzu

Modul 2: Strava

2 Kapitoly

Teoretická časť

9 Lekcií

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Rozdelenie potravín podľa obsahu bielkovín, tukov a sacharidov - bielkoviny

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Rozdelenie potravín podľa obsahu bielkovín, tukov a sacharidov - sacharidy

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Rozdelenie potravín podľa obsahu bielkovín, tukov a sacharidov - Tuky

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Ako si upraviť stravu (Ako efektívne páliť tuky)

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Čo jesť na raňajky alebo večeru

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Ako má vyzerať hlavné jedlo

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Snack – rýchle jedlo

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Najčastejšie chyby

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Krutá pravda o chudnutí

Praktická časť

5 Lekcií

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Ukážka jedál celého dňa

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Úvod do kalorických tabuliek

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Návod na prácu s kalorickými tabuľkami ak máte iphone

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Návod na prácu s kalorickými tabuľkami ak máte Android

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Ďalšie funkcie kalorických tabuliek pri práci na PC

Modul 3: Cvičenie

6 Kapitoly

Úvod do cvičenia

2 Lekcií

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Úvodné video – Modul Cvičenie

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Hýbte sa vždy a všade

Pred a po cvičení

2 Lekcií

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Základná rozcvička

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Základný strečing

Technika cvikov - basic

21 Lekcií

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Drepy

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Kľuky do stola

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Podpor

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Drepy na široko

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Rúčkovanie

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Výdrž na štyroch

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Pretláčanie panvy

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Obráteny vzpor

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Chôdza po 4 vpred a vzad

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Podpor na boku - pokrčené kolená

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Tricepsové kľuky na stoličke

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Kmity vo výpade

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Z dlaní na lakte na kolenách

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Kľuky

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Výdrž v drepe o stenu

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Posúvanie sa vpred v kľaku

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Posúvanie sa vpred na zadku

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Brucho do šikma zdola nahor

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Príťahy kolien vo vzpore

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Chôdza po 4 vpred a vzad

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Vzpore vytáčanie do strán

Tréning 1. týždeň

4 Lekcií

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Začíname cvičiť

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Pondelok

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Streda

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Piatok

Tréning 2. týždeň

3 Lekcií

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Pondelok

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Streda

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Piatok

Tréning 3. týždeň

5 Lekcií

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Záverečné váženie

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Pondelok

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Streda

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Piatok

LEN PRE PLATIACICH UŽÍVATEĽOV

Rozhovor s Gabikou Feckovou

Sledovať

O trénerovi

Radoslav Cabúk

Osobný tréner a výživový poradca. So svojím tímom trénerov pomohol schudnúť a získať postavu svojich snov už viac ako 500 spokojným klientom. Má svoju pravidelnú reláciu v SKY rádiu pod názvom SKYFit. Niekoľko krát účinkoval v pravidelnej relácii Dámsky klub na STV 1. V roku 2017 obsadil 3. miesto v súťaži o najlepšieho trénera na Slovensku - Fit Leader. Je autorom a spoluautorom množstva článkov a videí na tému cvičenie a strava. Je spoluautorom niekoľkých kuchárskych knižiek.

Poradíte mi, ako si môžem zakúpiť tento kurz?

Vladimír Baránek píše:

18. apríla 2023 o 8:30

Vo štvrtok bude zverejnená predajná stránka aj so super zľavou. 4 týždňový kurz začne v pondelok.

Odpovedať