Ak sa snažíte schudnúť, vyvarujte sa jednej základnej chybe. Táto chyba vám chudnutie pravdepodobne prekazí. Je to zabiják pokusov o chudnutie.
Ak chcete vedieť o čom hovorím, pozerajte video, alebo čítajte ďalej.
More...
Čo vás napadne, keď si spomeniete na to, že chcete schudnúť?
Podľa mňa, väčšine ľudí sa vybaví, čo budú mať zakázane. Čo všetko si budú musieť odriekať. Že sa budú musieť vzdať všetkého čo majú radi.
Aj preto sa často rozhodnú, že nepôjdu do chudnutia, nepôjdu za krajšou postavou.
Aj tí, ktorí sa predsa len rozhodnú chudnúť, to často preto po čase vzdajú. Majú veľkú chuť na veci, ktoré si zakázali a tá im bráni ďalej pokračovať. Radšej sa na to vykašlú a vrátia sa k svojej pôvodnej strave.
Akonáhle máte niečo zakázané, o to viac si to chcete dať.
Ak vám poviem, nemyslite na modrého koníka, na čo ste práve mysleli?
Ak chcete schudnúť, nemusíte si nič zakazovať a ani si nič odopierať. Potrebujete sa iba naučiť pracovať s jedlami, ktoré máte radi.
Akonáhle zlepšíte svoje stravovanie a začnete sa hýbať, výrazne sa zlepší vaša životospráva. Vďaka tomu si môžete dopriať aj vaše obľúbené jedlo alebo pochutiny. Samozrejme v rozumnej miere.
Dokonca je dôležité, že ak máte na niečo chuť, treba si to dať hneď. Nečakajte kým táto chuť bude rásť až do neúnosnej miery.
Doprajte si to v počiatku a bude vám stačiť aj malá dávka. Hlavne, že ste si uspokojili svoju chuť.
Ak si to ale budete dlho odopierať, táto chuť narastie a vy sa nebudete vedieť dojesť. Presne toto nechceme.
Často nie je problém nejaká sladkosť alebo slaná pochutina. Ak si proste chcete uspokojiť chuť na dané jedlo, je to v poriadku.
Problémom je, ak ste príliš hladní, dlho ste nejedli a prvé po čom siahnete sú zlé jedlá. Ak máte chuť na niečo dobré, dajte si to až po jedle.
Ďalším problémom je zajedanie svojich emócií. Ak vás niečo trápi, často je to v nejakej forme nedostatok lásky.
Vtedy máte tendenciu to zajedať.
S tým potrebujete pracovať, riešiť to inak ako zajedaním. Aj o tom sa dočítate v knihe Tajomstvo trvalo štíhlej postavy.
Zhrnutie
Ani pri vašej snahe schudnúť si nemáte nič zakazovať alebo odriekať. Potrebujete sa iba naučiť správne jesť rôzne potraviny, aj tie menej zdravé.
Ako to máte presne urobiť, opisujem v knihe. Nájdete tam návod ako pracovať aj so svojou chuťou na sladké. Okrem toho tam nájdete jasný postup, ako pracovať so svojou mysľou, stravou a cvičením, aby ste schudli.
Navyše som tam pridal aj rady odborníkov, ktoré vám pomôžu optimalizovať svoju životosprávu.
Prečítajte si tam tiež inšpiratívne príbehy mojich úspešných klientov.